Despre adolescență
1. Introducere – despre adolescență
2. Caracteristicile specifice adolescenței
3. Meditație adolescentul interior
4. Principiile de bază ale adolescenței
5. Adolescența și problemele semnificative
6. Adolescența și sursele de conflict
7. Adolescența și viață sexuală
8. Adolescența problematică
9. Dacă ești părinte de adolescent
10. Studiu de caz – părinte controlor
11. Studiu de caz – părinte hiperprotectiv
12. Studiu de caz – părinte alcoolic
13. Aplicații si exerciții practice
14. Meditație de relaxare
1. Introducere modul 2
2. Ce se întâmplă când nu avem limite
3. Justificările, interogatoriile și atitudinea defensivă
4. Tratamentul tăcerii
5. Nu voi ceda niciodată – rebelul
6. Lipsa limitelor – încâlceala emoțională
7. Limita de tip bulă
8. Limite extreme
9. Chestionar mânie-furie
10. Aplicații și exerciții practice
11. Meditație – înrădăcinarea
1. Introducere modulul 3
2. Cele 6 tipuri de limite
3. Să înțelegem limitele
4. Grija de sine și limitele sănătoase
5. Tipare de gândire care te împiedică să pui limite
6. Studiu de caz – o adolescentă respinsă
7. Când punem limite folosim comunicarea asertivă
8. Alegerea limitelor sănătoase
9. Prețul plătit pentru că nu stabilim limite
10. Bârfa – sentimente care ne creeaza resentimente
11. Lamentările – sentimente comune când nu stabilim limite
12. Ce sunt resentimentele?
13. Nu lăsa frustrarea să te împiedice în satisfacerea nevoilor
14. Pași necesari în a pune limite sănătoase.
15. Aplicații și exerciții practice
1. Introducere în modulul 4
2. Limitări principale în a face schimbări pozitive
3. Pași cheie în expunerea la emoție
4. Exercițiu – Eliberarea furiei
5. Contemplarea – Expunerea la emoție
6. Acțiunea contrară impulsurilor emoționale
7. Folosirea gândurilor adaptative
8. Acceptarea radicală
9. Exercițiu – Acceptarea radicală
10. Alte tehnici de schimbare a gândurilor
11. Mintea înțeleaptă – meditație
12. Aplicații și exerciții practice
1. Introducere în modulul 5
2. Corpul este remarcabil
3. Exercițiu – ancorare și orientare
4. Detașarea de propriul corp și sentimentele
5. Beneficiile Procesului de reconectare
6. Integrarea în procesul de vindecare
7. Exercițiu – Un moment de calm
8. Exercițiu – Autoobservarea
9. Cum să vorbești cu propriul corp
10. Găsirea evenimentului declanșator
11. Meditația – Purificarea
12. Aplicații și exerciții practice
